地区新闻: 新区宝塔区经开区安塞区甘泉县延长县黄陵县黄龙县宜川县洛川县吴起县志丹县延川县富县子长县

橘子吃多为啥不好 吃水果必知20个大禁忌

来源:环球网    作者:admin    人气:    发?#38469;?#38388;:2015-11-09    
 

  1、人工合成VC无法取代水果。存在于水果和蔬菜中的天然维生素C,与人工合成维生素C相比,有一个优点,那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两?#27835;?#36136;,在人体组织中,维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。

  原标题:橘子吃多为啥不好 吃水果必知20个大禁忌

 
 

  2、肥胖者别大量吃水果。只吃水果,当心?#24524;?#32982;人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。这一点,肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪?#20301;?#32773;,还有只吃水果?#22270;?#32933;的MM们,以及孕妇们要特别注意。

  原标题:橘子吃多为啥不好 吃水果必知20个大禁忌

 
 
  3、水果不宜榨汁?#21462;?#22914;今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美?#38431;?#26041;便。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防?#22270;?#23569;糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能?#34892;?#22320;刺激肠胃蠕动,促进排便。
 
 
  4、切好的水果要少买。水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预?#28909;?#30382;、切开的鲜果,营养成分可能会减低。
 
  5、切好的水果处理不当?#36164;芟妇?#27745;染。水果表面容?#36164;?#27745;染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌?#35748;妇?#27745;染。假如新鲜水果没有经消毒处理,水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果?#20445;?#21463;污染的水果外皮的?#22919;?#20250;经刀传给食用部分。
 
 
  6、水果被冻后会产生有毒物质。营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过?#24247;?#20122;硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
 
 
  8、吃芒果需预防过敏。芒果中含有大?#24247;?#26524;酸、?#34987;?#37240;、蛋?#23383;实龋?#36825;些物?#25163;?#21547;有刺激性物?#26102;?#36739;多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,?#29616;?#32773;会出现红肿、疼痛现象。
 
 

  9、橘子吃过多全身会发黄。橘子含有胡萝卜素,由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等,肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A,使血中的胡萝卜素的含?#24656;?#22686;,导致黄色色素沉着在皮肤和组织内。

 
  10、忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
 
 
  11、吃水果忌不漱口。?#34892;?#27700;果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较?#24247;?#33104;蚀性,食用后若不漱口,口?#24674;?#30340;水果?#24615;?#26131;造成龋齿。
 
 
  12、忌食水果过多。过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
 
 
  13、食用开始腐烂的水果。以及无防尘、防蝇设备?#32622;?#24443;底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西?#31995;龋?#23481;易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎?#35748;?#21270;道传染病。
 
 
  14、水果忌用酒精消毒。酒精虽能杀死水果表层?#22919;?#20294;会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
 
 

  15、生吃水果忌不削皮。一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害?#20445;?#24448;往?#38376;?#33647;喷?#20445;?#20892;药会浸透并残留在果皮蜡?#25163;校?#22240;而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

 
  16、忌用菜刀削水果。因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。
 
 
  17、水果大多属寒性更宜在下午吃。?#34892;?#20154;习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠?#28014;?#26368;好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。
 
 
  18、洋水果风险不比土水果低。很多消费者认为“洋水果”更安全,其实我国的水果?#26623;?#23433;全机制比较健全,洋水果远渡重洋,在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂?#22836;?#33104;剂,相对而?#21592;?#22303;水果更危险。
 
 
  19、不要盲目?#38750;?#26524;品的外观。很多人认为,颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果,这就有可能掉入不法商?#38450;?#29992;非法手段伪造外观的陷阱。
 
 
  20、水果热量高不能取代蔬菜。水果、蔬菜两者缺一不可,不能相互替代。虽然?#38469;侵参?#20294;是成分不太相同。蔬菜中?#34892;?#30719;物质是水果没有的,若只吃水果,会缺乏叶酸等营养素;此外,过少吃蔬菜缺少纤维素,可能引发便秘的问题。而水果以生食为主,水分多。
责任编辑:admin
首页 | 关于我们 | 联系我们 | 合作洽谈 | 广告报价 | 服务协议 | 常见问题 | 发展历程 | 网站声明

Copyright © 2012-2018 延安网0911news.com 版权所有

违法和不良信息举报电话:0911-2713577

网站备案号:陕ICP备14004430号-1

24小时新闻?#35748;擼?5009215355

?#38469;?#25903;持:卓天网络

蒙彼利埃球场
天津十一选五走势图带连线 三国杀吧郭嘉神贴 星际争霸2三大变态兵种 幸运飞艇pk10全天计划 福利彩票销售排名 金字塔的财富游戏 热那亚足球俱乐部官网 三国全面战争1.9a诸葛亮特技 多特蒙德vs弗赖堡录像 部落冲突4本神阵 沙尔克04历史球星 糖果派对2电子游戏 国际象棋 法甲排名 六合彩特码书籍 2019以太坊矿机